[...] na tą okazję umyłem kuchenkę więc mam nadzieję że się spodoba:) Do dzieła SKŁADNIKI opakowanie mieszanki warzyw chińskich 2 piersi kurczaka 100-150g makaronu ryżowego sos sojowy ciemny SFD/Images/2015/7/30/7212ea8069d24e8297712fc5240f36ea.jpg PRZYGOTOWANIE Na patelnie leci kurczak ja zawsze mam przygotowaną odrazu pokrojoną w kostkę [...]
[...] kurczaka. Jedzenie na parze mi nie smakuje - wybieram inne metody obróbki. Udka można upiec, zamiast suchej piersi zrobić gulasz z szynki czy łopatki, z wołowiny i passaty sos do spaghetti. U mnie dziś były gołąbki bez zawijania - trochę problem z policzeniem kaloryczności, bo trzeba zsumować składniki i podzielić przez ilość uzyskanych [...]
To w sumie praktycznie moje codzienne jedzenie, smakuje mi tak i szybko sie robi - mianowicie, fasolke/brokuly/kalafior gotuje pozniej blenderem zmiksuje i taki gesty sos z tego dorzucam do kurczaka i cebuli ktore dusze na patelni :-) prosto i smacznie ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-05-31 16:03:12
Dzień 7 Dzisiaj użyłem mojego sosu do kurczaka z ryżem i muszę przyznać, że jako dodatek był super, bo sam sos w smaku jakiś taki... dziwny :D. Plecy zapakowane, dodałem też coś na przedramiona, ale przesadziłem zdecydowanie z wagą przy nachwycie (pierwszy raz robiłem to na oślep z wagą szedłem). Trening Plecy: 1. Podciąganie szerokim nachwytem [...]
[...] pelnoziarnisty Szynka z piersi indyka kurczaka 25,06 2,91 85,66 448,9 przed treningiem: /dodaj tu pelnowatrosciowego bialka i zdrowych tluszczy Makaron dwujajeczny + sos do spaghetti :)/ja bym tak czesto tego nie dawal - chemiczny syf sam makaron:16,95 4,2 117,6 517,5 bo sos nie wiem ile ma btw po treningu /mozesz tez dorzucic troche [...]
Codziennie zabek, moze dwa i bedzie ok. Ja daje prawie do wszystkiego, sos do spagetti, sos warzywny z piersia z kurczaka, do mies, sos z jogurtu, do krewetek, itp.
Ja kurczaka posypuję przyprawą do kurczaka + curry i polewam oliwą, potem mieszam z ryżem, podgrzewam, i na całość wylewam serek wiejski Całość komponuje się rewelacyjnie Serek działa jak śmietana - nawilża ryż i z przyprawami tworzy za***isty sos
[...] bo narazie czita nie ma w planie;d Myslałem cos o takiej ala zapiekance w piekarniku z makaronu, zmielonej piersi kurczaka, pieczarek warzywa(papryka, cebula), jakis sos do spagetii i to zapiec? a na deser zrobie sernik w piekraniku jak ostatnio z góry tez do pracy narobie i może sernik na zimno jakiś bo kupiłem serki tutti w biedro moze [...]
BCAA 1g/10kg m.c. tak jak napisales. Zalezy jakie sosy masz na mysli. Mozesz ugotowac piers z kurczaka z woda, dodac przyprawy, pokrojone warzywa i wyjdzie mieso w sosie. Mozesz rozniez z jogurtu naturalnego, czosnku, soli, pieprzu zrobic sos do miesa. Czasami mozna zjesc. Unikaj w duzych ilosciach burakow, czyli zamiast 400g burakow daj 100g i [...]
[...] i szynką ciemne pieczywo wielo ziarniste 2 śniadanie 11.30 jogurt nisko kaloryczny czy coś takiego + ciemna bułka 15.10 obiad Pierś z kurczaka upieczona + biały ryż + jakiś sos do tego 18.00 jajecznica 19.00 jakiś jogurt też tam niskie kalorie Dzień 2 sniadanie 8.30 płatki kukurydziane + mleko o,5 tłuszczu 2 śniadanie 11.30 też jakiś jogurt [...]
[...] szynką ciemne pieczywo wielo ziarniste 2 śniadanie 11.30 jogurt nisko kaloryczny czy coś takiego + ciemna bułka 15.10 obiad Pierś z kurczaka upieczona + biały ryż + jakiś sos do tego 18.00 jajecznica 19.00 jakiś jogurt też tam niskie kalorie Dzień 2 sniadanie 8.30 płatki kukurydziane + mleko o,5 tłuszczu 2 śniadanie 11.30 też jakiś jogurt [...]
[...] 25,0b 14,86t 92,72w 607,2cal w szkole: Chleb zwykły /pełnoziarnisty Szynka z piersi indyka kurczaka 25,06 2,91 85,66 448,9 przed treningiem: Makaron dwujajeczny + sos do spaghetti :) sam makaron:16,95 4,2 117,6 517,5 bo sos nie wiem ile ma btw /bez sosu daj miesko po treningu /bezposrednio wegle proste Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]
[...] to dieta skończyłaby się szybciej niz zaczełą. Daj jakies bardziej tłuste mieso, chociażby udka z kurczaka, czy wieprzowinę, duszone, z warzywami coś ala gulasz i juz masz sos do ryżu/ kaszy. Passata pomidorowa doprawiona ziołami - to tez sos - można sobie spaghetti zrobić. Więcej inspiracji znajdziesz w dziale kuchnia. WW możesz też owocami [...]
[...] 2 zoltka , 3/4 szklanki platkow owsianych , pol banana), drugie pol na omlet, polane 150g jogurtu naturalnego) Posilek przed tren; ryz ok 40g, 150g piersi z kurczaka , sos (troche musztardy z przyprawami :pieprz, papryka,czosnek, oregano...), smazone na oliwie z oliwek Posilek po tren : j.w Obiad: Filet z ryby, salatka z zielonego ogorka , [...]
[...] sa zawsze) lub zupa na 2 dni to koszt kilku zlotych. z miesa tylko jadan filet z kurczaka lub mielone z marketu wiep-wol lub samo wol lub tam gdzie mielone dostane dokupie sos do spaghetti i jemy z makaronem. jesli chodzi o ryby to kupuje filet z mala iloscia glazury i smaze w panierce. nie smakuje mi pieczony lub gotowany to wole ryb nie jesc [...]
[...] uwielbiam na sposób robiony przez moją żone, drobno pokrojone paski piersi+pieczarki+mała ilośc marchwi w kostke +brokuły +kalafior+małą ilość kukurydzy +kapusta pekińska +sos sojowy+przyprawa do kurczaka, zasmażasz to wszystko na patelni teflonowej pod przykryciem(pycha), inna szybka wersja na dużą ilość kurczaka- kładziesz piersi do [...]